ВСД и панические атаки — явления, неразрывно связанные между собой. Поэтому и лечить их нужно одновременно.
Почему возникает явление
Вегетососудистая дистония с паническими атаками может развиваться по следующим причинам:
- генетическая предрасположенность;
- заболевания периферической и центральной нервной системы (особенно лимбической системы, гипоталамуса, ствола мозга);
- хронические стрессы, перенапряжения и переутомления;
- некоторые хронические болезни (в основном сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной систем).
Паническая атака при ВСД развивается в силу физиологических и психологических причин. К ним относятся:
- генетическая предрасположенность;
- проблемы в детстве (неблагоприятная обстановка в семье, неправильное воспитание);
- выраженные фобии;
- гормональные нарушения (в подростковом возрасте, во время климакса и беременности);
- личностные характеристики пациента (впечатлительность, мнительность, импульсивность, ранимость, фиксация на собственных переживаниях);
- психические и соматические болезни, инвалидность, недавно перенесенные операции или тяжелые инфекционные заболевания;
- употребление веществ, активизирующих психику (в т. ч. алкоголя);
- стресс, переутомление.
Как проявляется
Симптомы ВСД и атак похожи. Признаки панических атак можно разделить на 2 основные группы: физические и психические.
К физическим симптомам относятся:
- приливы жара и холода;
- учащенное сердцебиение;
- сухость во рту;
- боль в груди;
- холодный пот;
- одышка;
- резкое повышение артериального давления;
- усиленное потоотделение;
- выделение большого количества мочи;
- диарея.
Психические симптомы панических атак при ВСД:
- ощущение опасности;
- беспричинный страх или страх смерти;
- скованность движений или чрезмерная активность;
- искаженное видение окружающего мира;
- проблемы со сном;
- невозможность удержать взгляд на одном месте.
Перечисленные симптомы проявляются внезапно и стремительно нарастают. Мысли путаются, поэтому человек не может внятно отвечать на задаваемые ему вопросы. Чем чаще повторяются приступы, тем более замкнутым становится человек. Он перестает выходить на улицу, общаться с другими людьми и изолирует себя от общества.
Как бороться с ВСД и паническими атаками
Лечение ВСД и панических атак носит комплексный характер. Оно включает в себя:
- медикаментозную терапию;
- психотерапевтическую помощь;
- физиотерапию;
- дыхательную гимнастику;
- пересмотр образа жизни.
Приступать к терапии можно только после постановки диагноза. Для этого необходимо провести обследование и посетить нескольких специалистов (терапевта, психиатра, кардиолога, невропатолога и др.) для исключения других заболеваний.
Дыхательные техники
Лечить ВСД с паническими атаками можно с помощью дыхательной гимнастики. Наиболее популярным является следующее упражнение:
- Сесть ровно, выпрямить спину.
- Сделать глубокий вдох, на выдохе избавиться от внутреннего напряжения.
- Продолжать дышать, концентрируя внимание на спинке носа (при выдохе — на тепле, при вдохе — на холоде).
- Сделать 10-15 выдохов и перейти к диафрагмальному дыханию.
Лечебное диафрагмальное дыхание выполняется следующим образом:
- В положении сидя (спина выпрямлена) положить ладонь на живот.
- Сделать вдох в течение 3-4 секунд.
- Задержать дыхание на 1-2 секунды.
- Медленно выдохнуть в течение 5-6 секунд.
Выполнять данное упражнение следует от 10 до 15 минут. В противном случае достичь нужного результата не получится.
Еще одна эффективная техника — дыхание в пакет. При необходимости пакет можно заменить воротником одежды или ладонями, сложенными «лодочкой». Данная методика позволяет сконцентрироваться на дыхании, восстановить баланс углекислого газа.
Физиотерапевтические действия
Бороться с паническими атаками помогает физиотерапия. Пациентам с ВСД могут назначаться следующие процедуры:
- электрофорез;
- иглоукалывание;
- магнитотерапия;
- гидромассаж, циркулярный душ, контрастные ванны.
Лечение в санатории в некоторых случаях также избавляет от приступов.
Психотерапия
Избавиться от ВСД поможет психотерапевтическое лечение. Оно может быть индивидуальным и групповым, проходить с применением гипноза либо в формате беседы. Ждать быстрых результатов не стоит — эффект появится после 5 или более сеансов.
Задача психотерапевта — выявить и устранить причину нарушений в работе нервной системы. Такой причиной может оказаться стресс, детские психотравмы, проблемы на работе или в семье. После того как причина болезни установлена, специалист знакомит пациента с методиками расслабления. Со временем больной начинает понимать механизмы развития заболевания, что позволяет ему регулировать свое состояние и держать его под контролем. Даже если приступ повторится, справиться с панической атакой будет просто.
Лекарственная терапия
Снять атаку помогут препараты с успокаивающим и тормозящим действием. К ним относятся такие средства, как Валидол, Глицисед, Корвалол. Также седативное действие оказывают Барбовал, Глицин, валериана и пустырник.
Чтобы вылечить ВСД, необходимо посетить врача и пройти обследование. Чаще всего при вегетативных расстройствах назначают следующие группы препаратов:
- Нейролептики (в т. ч. Пропазин и Сонапакс). Часто применяются при вегетативных расстройствах. Принимать их нужно с осторожностью, т. к. они могут вызывать тяжелые побочные реакции.
- Транквилизаторы. Применяются не курсами, а эпизодически. Они снимают напряжение, усталость, раздражительность, помогают справиться с бессонницей. При частых приступах назначают Гидазепам, Анаприлин и Феназепам. Самым безопасным средством, не вызывающим привыкания, считается Глицисед.
- Бета-адреноблокаторы. Препятствуют выбросу адреналина в кровь, снижая риск развития приступов.
- Трициклические антидепрессанты (в т. ч. Анафранил, Амитриптилин, Ципралекс, Золофт). Устраняют симптомы заболевания, не вызывая зависимости. Применяются с осторожностью: в начале терапии дозу постепенно увеличивают, а к концу лечения — постепенно снижают. Резкое повышение или снижение дозировки может привести к ухудшению общего самочувствия и развитию синдрома отмены.
Для лечения патологических состояний можно использовать все доступные средства. Чем больше методик будет задействовано в процессе терапии, тем скорее наступит выздоровление.
Читайте также:
Теперь понятно из-за чего у меня развились панические атаки — из-за психотропных веществ, которые мне выписывали врачи. Потом я перестала ходить по врачам и принимать таблетки. Со временем панические атаки у меня прошли.зирующих психику