5 шагов для сильного сердца после 50: практичный гид
После 50 лет забота о сердце становится осознанной необходимостью. Хорошая новость: наше сердечно-сосудистое здоровье лишь на 20-30% зависит от генетики. Остальные 70-80% — это образ жизни, который мы в силах контролировать. Этот практический гид к действию системно разберет пять ключевых направлений: «сердечное» питание, безопасную физическую активность, самоконтроль важнейших показателей, управление стрессом и выстраивание отношений с […]
