Можно ли заниматься спортом и пить протеин при гастрите

О том, можно ли заниматься спортом при гастрите, будет зависеть от формы, тяжести заболевания и вида физических нагрузок. Не секрет, что для успешного лечения практически любой болезни рекомендуется не сидеть на месте. Физическая активность положительно влияет на работоспособность всего организма, но только если она умеренная.

Физкультура и пищевые добавки

Гастрит и спорт — совместимые понятия, если оказываемые нагрузки не влияют на течение основного заболевания.

Воздействие спорта на организм

Гастрит часто возникает у профессиональных спортсменов. Причиной тому могут быть:

  • интенсивные тренировки, которые истощают организм;
  • нерегулярное или неправильное питание;
  • частые стрессы, которые могут быть связаны с соревнованиями и пр.

Но есть и положительный момент. Людям, которые имеют проблемы с желудком, часто рекомендуется лечебная физкультура или определенный вид спорта. Умеренные физические нагрузки при гастрите будут способствовать процессу выздоровления. Такой эффект достигается по причине следующих факторов:

  1. Гимнастические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения всего организма. На этом фоне все обменные процессы в пищеварительном тракте ускоряются.
  2. Спорт при гастрите положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта и нормализацию работы секреторной железы.
  3. Снабжение клеток кислородом, которое достигается за счет диафрагмального дыхания.

Если у человека нет проблем с работой пищеварительного тракта, занятия спортом будут являться профилактическими мероприятиями по предотвращению воспаления слизистой оболочки желудка.

Противопоказания

Если легкая гимнастика оказывает положительный эффект в процессе лечения гастрита, то интенсивные физические упражнения могут дать обратный результат.

Когда у спортсмена диагностируется гастрит в процессе обострения или тяжелой формы, специалисты рекомендуют воздержаться от тяжелых тренировок. В зависимости от вида спорта и успеха лечения больному порекомендуют при необходимости отказаться от физических занятий.

При язвенной или эрозивной форме заболевания противопоказаны любые виды спорта, которые оказывают чрезмерные нагрузки на мышцы живота:

  • различные виды единоборств;
  • марафоны (интенсивный продолжительный бег при гастрите противопоказан);
  • альпинизм;
  • профессиональная гимнастика;
  • фигурное катание;
  • тяжелая атлетика и пр.

В период стойкой ремиссии можно заниматься теми видами спорта, которые будут укреплять мускулатуру. К ним можно отнести плавание, гимнастику или теннис. Бегать можно на короткие дистанции. Качать пресс при гастрите хронической формы разрешается. Упражнения выполняются без чрезмерных усилий. В том случае если во время занятий появляются неприятные ощущения (боль в животе, тошнота, рвота и пр.), следует сразу прекратить тренировку.

Любые физические упражнения при гастрите острой формы, которые сопровождаются сотрясениями, риском получения травмы в живот или напряжением брюшных мышц, являются потенциально опасными для больного.

Рацион пациента

На спортивное питание при гастрите, которое подразумевает специальные пищевые добавки, тоже накладывается ограничение. Из рациона следует исключить аминокислоты, т.к. они разрушительно влияют на слизистую оболочку пищеварительного органа.

Протеин при гастрите не запрещается. Концентрированное количество белков, поступающее в организм, не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка.

Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Диета при данном заболевании будет зависеть от формы тяжести патологического процесса. Во время обострения первые несколько дней разрешается пить только воду и обеспечивать максимальный покой. После нормализации состояния больного постепенно начинают вводить другие продукты. Рацион расширяют постепенно.

К спортивным занятиям приступают не раньше чем через 1,5 часа после еды. После тренировки до очередного приема пищи следует выдержать не менее 45 минут.

Пить воду во время занятий можно (в небольшом количестве).

Ее употребление предотвращает перегрев организма и его обезвоживание.

При назначении диеты больным гастритом учитывается уровень кислотности. Если болезнь сформировалась при высоком показателе выработки соляной кислоты, то физические упражнения будут способствовать снижению ее концентрации. Занятия начинают медленно, постепенно набирая интенсивность. Резко заканчивать тренировку тоже нельзя. Темп выполняемых упражнений снижают постепенно.

При пониженной кислотности разрешается более интенсивное выполнение спортивных упражнений, но с непродолжительными подходами. Время для тренировки лучше планировать на утренние часы, а ее продолжительность не должна превышать больше часа.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации