Можно ли ходить в баню при ВСД

Вегетососудистая дистония представляет собой комплекс симптомов, указывающих на наличие дисфункции центральной и периферической нервных систем. И хотя ее не относят к самостоятельным заболеваниям, она накладывает ограничения на образ жизни и привычки человека. Рассмотрим, можно ли при ВСД ходить в баню, а также в чем заключается польза и вред тепловых процедур при этом патологическом состоянии.

В чем польза

Баня при ВСД не запрещена, но посещая ее, нужно соблюдать некоторые правила и ограничения. При правильном подходе тепловые водные процедуры оказывают релаксирующее действие на нервную систему, стимулируют дыхательный центр, расслабляют мышцы, тренируют сердце и сосуды.

К основным симптомам вегетососудистой дистонии относят нарушение терморегуляции кожи. Тепловые процедуры, холодные обливания, а также механическое воздействие мочалки и веника тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение. Регулярное температурное воздействие на самый большой человеческий орган помогает организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды, смене погоды, перепадам атмосферного давления и т. д.

Терапия с помощью банных процедур показана при любом типе ВСД, однако выполнять целебные манипуляции следует с осторожностью:

1. Сняв одежду, нужно 5-10 минут побыть в предбаннике. Это поможет избежать резкого перепада температур.
2. Перед заходом в парилку нужно принять душ или облить тело теплой водой без использования мыла и мочалки, поскольку они удаляют жирную пленку кожи, выполняющую защитную функцию.
3. В парную следует входить с сухими волосами и обязательно в фетровой шапочке.
4. Начинать париться лучше на нижней полке, через 2-3 минуты можно перебраться на полку выше.
5. Первый заход не должен длиться больше 5 минут. Постепенно количество заходов можно увеличивать до 3-4 с обязательными интервалами между ними. Общее время пребывания в парной разрешается увеличить до 8-10 минут.

Во время и после банных процедур рекомендуется восполнять потерю жидкости с помощью теплых травяных чаев, фруктовых соков или минеральной воды. Алкогольные напитки, в том числе пиво, запрещены, поскольку они оказывают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, резко понижают давление, нарушают терморегуляцию и потоотделение.

Возможный вред

При вегетососудистой дистонии повышается риск перегрева и нарушения адаптивных функций организма, особенно у неподготовленных людей. Пациенты, страдающие невротическими расстройствами, должны согласовать целесообразность банных процедур с врачом.

При отсутствии тяжелых поражений органов и острых психических заболеваний парение разрешено, но с соблюдением некоторых предосторожностей. Обязательно нужно отслеживать реакцию организма на тепловой стресс. При появлении головокружения, тошноты, тахикардии нужно сесть или прилечь, медленно сделать несколько глубоких вдохов. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и облегчит состояние. Чтобы окончательно прийти в себя, следует покинуть баню и постоять некоторое время на свежем воздухе.

Из-за высокого температурного режима и влажности посещение бани противопоказано тем, у кого ВСД сопровождается следующими заболеваниями:

• гипертонией 2-3 степени;
• ишемической болезнью сердца;
• злокачественными новообразованиями;
• тромбофлебитом;
• атеросклерозом сосудов ног;
• почечной или печеночной недостаточностью;
• острыми психическими расстройствами.

Посещать баню или сауну при вегетососудистой дистонии нельзя беременным женщинам из-за высокого температурного режима, обладающего тератогенным (нарушающим эмбриональное развитие) действием. Нельзя ходить в баню во время менструации из-за риска большой кровопотери, а также в период грудного вскармливания.