Как предотвратить (избежать) варикоз на ногах и какая необходима профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей в домашних условиях

Варикозной болезнью нижних конечностей называется хроническое сосудистое заболевание, характеризующееся истончением стенок вен, снижением их эластичности, растяжением и образованием узлов. В основе лежат застойные процессы, сгущение крови и снижение скорости течения венозной крови. Варикозу в большей степени подвержены женщины. Симптомами заболевания являются постоянная тяжесть в ногах, локальная боль, отеки, судороги, кожный зуд, просвечивающие сквозь кожу расширенные вены и сухость кожи.

Патология ног

Развитию заболевания способствуют:

  • сидячий образ жизни;
  • курение;
  • подъем тяжелых предметов;
  • избыточный вес;
  • беременность и роды;
  • запор;
  • недостаточное потребление овощей и фруктов;
  • гормональные нарушения.

Сидячий образ жизни

Профилактика варикоза вен на ногах направлена на устранение главных предрасполагающих факторов. Она включает:

  • ведение здорового образа жизни (особенно важно для мужского организма);
  • гимнастику, зарядку и занятие спортом;
  • повышение тонуса сосудов;
  • полноценное питание;
  • прием медикаментозных средств;
  • повышение двигательной активности;
  • отказ от ношения туфель и другой обуви с высоким каблуком;
  • периодическое наблюдение у врача;
  • ограничение физической нагрузки;
  • ношение специального компрессионного трикотажа, сдавливающего вены;
  • отказ от спиртных напитков;
  • нормализацию веса (индекс массы тела в норме — от 18,5 до 24,9).

Занятие спортом с утра

Также нужно избегать переохлаждения.

Медикаменты

Чтобы предотвратить варикоз на ногах, можно принимать венотонизирующие средства, антиагреганты, антикоагулянты и использовать местные лекарства в форме мазей и гелей. Применяются следующие медикаменты:

  • Венолайф.
  • Венитан.
  • Лиотон.
  • Эскузан (растительный препарат на основе экстракта семян каштана и тиамина).
  • Троксевазин.
  • Троксерутин Врамед.
  • Троксевенол.
  • Антистакс (фитопрепарат, содержащий экстракт виноградных листьев).
  • Венорутон.
  • Гепариновая мазь.
  • Детралекс.
  • Флебодиа 600.
  • Венарус.

Троксерутин Врамед

Венотоники улучшают реологические свойства крови, повышают тонус вен и препятствуют их растяжению. Эти препараты эффективны при наличии факторов риска развития варикозной болезни.

  Что делать женщинам при варикозном расширении вен половых губ во время беременности и как лечится варикоз в интимном месте (промежности)

При повышении вязкости крови и сидячем образе жизни могут применяться антиагреганты и антикоагулянты. Они не только предупреждают застой венозной крови, но и препятствуют появлению тромбов. С целью профилактики варикоза в домашних условиях можно принимать Аскорутин. Это витаминный препарат, содержащий аскорбиновую кислоту и рутозид. Оба этих вещества укрепляют стенки вен, снижают ломкость сосудов и уменьшают их проницаемость.

Питание

Профилактика варикоза предполагает правильное питание. Для предупреждения заболевания рекомендуется:

  • Отказаться от спиртных напитков.
  • Ограничить потребление сладостей, хлебобулочных изделий, жирной, соленой и копченой пищи.
  • Уменьшить потребление поваренной соли. Нельзя досаливать блюда после их приготовления.
  • Отказаться от продуктов и блюд, повышающих вязкость крови (студней, крепких мясных бульонов).
  • Уменьшить потребление черного чая и крепкого кофе. Из напитков лучше употреблять натуральные ягодные морсы, травяной и зеленый чай, отвар шиповника, минеральную негазированную воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты и чистую воду.
  • Обогатить ежедневный рацион источниками пектина и клетчатки. Полезно есть овощи и фрукты, зелень, крупы, ягоды и злаки. Эти продукты благоприятно влияют на перистальтику, препятствуя появлению запора.
  • Отказаться от жирного мяса.
  • Питаться дробно каждые 3-4 часа по расписанию с равными интервалами между приемами пищи.
  • Обеспечить полноценный завтрак.
  • Питаться 4-6 раз в день.
  • Не есть и не пить на ночь.
  • Отказаться от жареной пищи.
  • Делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
  • Есть больше продуктов, богатых аскорбиновой кислотой (цитрусовые, черную смородину, капусту, красный сладкий перец, томаты и зелень).
  • Включить в рацион источники витамина P (рутина). К ним относятся грейпфруты, орехи, шиповник, апельсины и лимоны.
  • Чаще есть продукты, повышающие эластичность вен (морепродукты, оливковое и растительное масла, листья салата, лук и чечевицу).
  Эффективные мази для лечения варикоза на ногах и какой крем (гель) лучше при венозном расширение вен нижних конечностей

Отказ от жирного мяса

Чтобы избежать варикоза на ногах, нужно обогатить блюда источниками цинка, омега-3 жирных кислот и биофлавоноидов.

Упражнения

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах позволяют физические упражнения. Это может быть гимнастика, зарядка по утрам, разминка во время письменной или стоячей работы, занятие спортом и фитнесом, посещение спортивного зала. Чтобы не было варикоза, рекомендуется:

  • Во время сидячей работы делать регулярные перерывы. Когда человек сидит, наблюдается сдавливание вен и замедление оттока венозной крови. Чтобы его улучшить, можно походить или положить ноги на возвышенность. Лучше всего придать им горизонтальное положение.
  • Ежедневно гулять пешком. Движения предупреждают застой венозной крови и препятствуют развитию варикозной болезни ног. Взрослым рекомендуется проходить пешком минимум 5-7 км.
  • Делать утреннюю зарядку: отжимания, повороты туловища, приседания, махи ногами или потягивания.
  • Выполнять гимнастические упражнения («Велосипед», «Ножницы»).

Для профилактики варикоза ног упражнения лучше подбирать после консультации врача по ЛФК.

Компрессионное белье

Профилактика варикоза включает ношение компрессионного белья. Оно помогает повысить тонус ослабленных и измененных вен. Белье подбирается специалистом с учетом обхвата бедер и голеней. Компрессионным трикотажем можно пользоваться ежедневно, надевая его после ночного сна. Противоварикозные чулки, гольфы и колготки создают давление на вены, сдавливая сосуды и приводя к ускорению кровотока. Подобная профилактика варикозного расширения вен ног эффективна на стадии образования сосудистых звездочек.

Компрессионное белье ног

Процедуры

При варикозе профилактика предполагает различные процедуры, направленные на укрепление вен. К ним относятся:

  • Массаж ног. Его можно делать самостоятельно или попросить близких. Дренирующий массаж позволяет улучшить отток крови по поверхностным и глубоко расположенным венам. Длительность 1 сеанса не должна быть менее 10 минут. Перед самим массажем можно выполнять упражнение «Березка» (максимальное поднятие и удержание ног пятками вверх). Массирующие движения должны идти от пальцев к голеням, икрам и бедрам, так как венозная кровь движется от нижних конечностей к сердцу снизу вверх.
  • Обертывание ног. Применяются морские водоросли, масла и глина.
  • Ванны и ванночки. В воду добавляют лекарственные травы (ромашку, шалфей и череду).
  • Гидропроцедуры. Помогают предупредить варикоз на ногах контрастный душ и обливания.
  • Физиопроцедуры. Предотвратить развитие варикоза помогают электрофорез и воздействие магнитным полем.
  • Эластическое бинтование. Является альтернативой ношению компрессионного белья.
  Как лечат варикозное расширение вен нижних конечностей лазером и какой процесс операции по удалению варикоза сосудов на ногах

Народные средства

Профилактика варикоза включает применение народных средств. К ним относятся:

  • Настойка на основе сирени.
  • Мазь с чесноком.
  • Сок сырого картофеля. Картофель натирают, после чего отжимают сок и прикладывают на кожу в области вен.
  • Сок лука.
  • Яблочный уксус (применяется наружно).
  • Эфирные масла. Применяются для приготовления ванн.
  • Незрелые (зеленые) томаты.
  • Мускатный орех.
  • Капустные листья.
  • Отвар шиповника.
  • Чай на основе имбиря.
  • Калина.
  • Черная смородина.
  • Мякоть тыквы.
  • Лимонный сок.

Для предупреждения варикозного расширения вен на ногах используется голубая глина. Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин и женщин должна начинаться с молодого возраста. Вторичная профилактика направлена на недопущение осложнений в виде тромбоза, флебита, венозной недостаточности, экземы и язв.

Adblock detector