Можно ли делать физические упражнения при хроническом панкреатите

Силовые нагрузки сказываются на работе поджелудочной железы, поэтому многие пациенты спрашивают, какое упражнение при хроническом панкреатите не навредит их здоровью. Проблемы могут быть вызваны различными факторами, к которым относят некачественные продукты питания, стрессовые ситуации, пищевые отравления и различные сопутствующие заболевания. Вместе с правильным питанием рекомендуются занятия спортом при панкреатите, которые положительно воздействуют на организм.

Спорт и поджелудочная

Дыхательная гимнастика

При развитии этого заболевания запрещается слишком нагружать организм, так как поджелудочная сразу реагирует на любые физические нагрузки при панкреатите. Пациентам можно делать дыхательную гимнастику. Для ее выполнения необходимо лечь или сесть таким образом, чтобы поза была комфортной и удобной:

  1. Сначала делают глубокий вдох, а затем выдох. После этого живот втягивают в себя и на некоторое время перестают дышать.
  2. Второе упражнение повторяет первое. Только в этом случае необходимо надуть живот сильнее.
  3. Для выполнения следующего упражнения потребуется задержать дыхание на середине вдоха, в тот момент, когда напрягается диафрагма. Дыхание задерживается на 2 секунды. Затем делают вдох и снова задерживают дыхание, надувают живот на 3 секунды, а после около 6 секунд втягивают его. На заключительном этапе живот надувают и втягивают максимально быстро.

После выполнения каждого упражнения для поджелудочной железы требуется отдохнуть. Зарядка подходит для ежедневного выполнения. Каждый из 3 пунктов можно повторять до 4 раз.

Если человек страдает панкреатитом, то он не сразу заметит положительный эффект от дыхательной гимнастики.

Она направлена на улучшение кровообращения в желудочно-кишечном тракте, снижение воспалительного процесса и помощь в функционировании органа. Упражнения при панкреатите не могут заменить лечения медикаментами или правильного питания, но их включение в распорядок дня сократит возможность рецидива болезни и ее нежелательного развития.

Пациенты, которые раньше занимались силовыми нагрузками, интересуются, можно ли заниматься спортом при панкреатите.

Комплексный подход

Поддержать работоспособность внутренних органов при панкреатите поджелудочной железы можно с помощью комплексного подхода. С учетом того, что тяжелые нагрузки нежелательны при хронической форме болезни, то рекомендуется выполнять такой комплекс легких упражнений:

  1. 30-40 секунд медленной ходьбы.
  2. 35 секунд ходьбы на носочках, руки расположены за головой.
  3. Ходьба с поднятием ноги около 5 раз по очереди без сгибания в коленях.
  4. При ходьбе совершают рывки руками назад, затем руки вытягивают вверх с прямыми ладонями.
  5. В положении руки на ширине плеч вращают локтями вперед и назад.
  6. В том же положении поднимают руки через стороны, совершая вдох, далее их опускают с выдохом.
  7. Ложатся на спину с поднятыми руками, в таком положении поднимают правую ногу без сгибания в колене, затем повторяют аналогичные движения левой ногой.
  8. В том же положении сгибают ноги и наклоняют их медленно в одну и в другую стороны.
  9. Ложатся на живот и отводят поочередно выпрямленные ноги в быстром темпе.
  10. Заканчивается комплекс медленной ходьбой на протяжении 60-90 секунд, возможен небыстрый бег.

Благодаря этим упражнениям и правильному питанию состояние и настроение пациента улучшится, а хронический панкреатит не будет причинять неудобств.

Занятия спортом

Культуризм развивает мускулатуру скелета, поэтому вместе с силовыми нагрузками на различные мышцы организовывают процесс питания, основой которого является белковая пища. Мышцы человека и многие органы состоят из белка. Благодаря его молекулам формируется иммунная система организма. Кроме этого, отмечена белковая природа некоторых гормонов и ферментов.

Белок обладает уникальной способностью не накапливаться, как гликоген и жир. Излишки белка выходят через почки, и он усваивается в нужном количестве. От интенсивности физических нагрузок зависит его расход. Рост мышц происходит за счет пищи, поступающей через желудочно-кишечный тракт.

По этой причине качать их при правильном питании достаточно легко.

Панкреатит и физические нагрузки требуют употребления белковых продуктов. Предпочтение отдается белку животного происхождения, ведь он легко усваивается. Благодаря ему восстанавливается поврежденная ткань в органе. Когда обострение болезни проходит, белковая пища необходима для синтеза инсулина и пищеварительных ферментов.

При панкреатите можно выполнять комплекс упражнений, которые улучшают процесс кровообращения в органах брюшной полости. Стоит помнить, что лечебная гимнастика при панкреатите проводится, когда период обострения заболевания прошел. При этом необходимо контролировать самочувствие и останавливаться при появлении неприятных ощущений.

Хотя при панкреатите необходим белок, бодибилдинг с ним совмещать нежелательно. Упражнения бодибилдинга направлены на рост мускулатуры, а не на восстановление поджелудочной. Из-за протеиновых коктейлей и витаминных добавок повреждения железы могут стать больше. Даже на стадии ремиссии панкреатит и бодибилдинг могут негативно повлиять на самочувствие.

Опасность бодибилдинга

Благодаря бодибилдингу происходит укрепление всей скелетной мускулатуры. Чтобы накачать мышечную массу, требуются сильные физические нагрузки, которые затрудняют движение пищи по кишечнику, нарушают желчный отток, повышают внутрибрюшное давление и приводят к перегибам в желчном пузыре. Данные факторы могут спровоцировать обострение панкреатита и появление сильных болей в области живота, поэтому не рекомендуется качать пресс при обострении болезни.

Сильное физическое напряжение требует выработки большого количества энергии для мышечной ткани. Ее источником становится глюкоза. Для перехода глюкозы из крови в мышцы потребуется инсулин, поэтому после тренировок поджелудочной придется хорошо поработать, чтобы произошел выброс инсулина в нужном количестве.

Спорт при панкреатите является стрессом для органа. Когда ситуация постоянно повторяется, повышается риск появления проблем с островковым аппаратом. Кроме этого, может развиться сахарный диабет. Если у пациента есть проблемы с уровнем сахара и панкреатитом, то тренировка приведет к обмороку, коме и прочим осложнениям.

При активных физических нагрузках усиливается обмен веществ. Продукты обмена накапливаются в крови. Их проникновение в общую систему кровотока является раздражителем для поджелудочной, вызывая затихший воспалительный процесс.

Больному, который раньше активно занимался бодибилдингом, в момент стойкой ремиссии можно заниматься спортом с особой осторожностью. Чтобы подобрать подходящий комплекс силовых упражнений, необходимо проконсультироваться с доктором, тренером и инструктором ЛФК.

В процессе занятий нужно проверять лабораторные показатели, одним из которых является уровень глюкозы.

Панкреатит и спорт совместимы, но стоит подобрать подходящие нагрузки. Такое заболевание, как панкреатит, требует серьезного отношения к здоровью. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом прежде, чем начинать тренироваться. Образ жизни человека из-за заболевания существенно меняется.

Читайте также:
Оцените статью
MedicalOK
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Андрей

    Интересно, если при панкреатите наниматься бодибилдингом не в чистом виде, а дополнительно принимать гормон роста плюс протеин, не усугубит ли это симптомы заболевания? Занимаюсь сейчас в чистую без спортивного питания — результаты к сожалению не радуют, силовые показатели растут, а вот мышечная масса нет. Или хотя бы принимать только протеин? Какой вред от протеина может быть при панкреатите?

    Ответить
  2. Яна

    Кто страдает панкреатитом, знает, что в период обострения ни о каких нагрузках и речи нет. Зато когда острая фаза прошла, я себя не ограничиваю. Конечно, культуризмом или кросс-фитом я не занимаюсь, зато обычный женский фитнес, даже с гантельками по 4 кило идет хорошо. Для укрепления мышц брюшной полости неплохо помогает пилатес или йога. В любом случае нельзя набирать избыточный вес, а значит, нужно физические нагрузки.

    Ответить
  3. Анастасия

    Панкреатит — это не до того страшное заболевание, чтобы резко во всём себя ограничивать. Нужно просто знать что можно, а от чего стоит воздержаться. У меня панкреатит, но я регулярно хожу с подругами на фитнес. Упражнения начинаю делать постепенно, без резких и чрезмерных нагрузок. Что касается еды, то тут конечно кушать имею возможность не всё. Только хорошо проваренные продукты, а так же стараюсь употреблять много белков.
    Ну и конечно же не стоит забывать, как отметили люди в предыдущих комментариях, что только вне особо сильного проявления панкреатита стоит прибегать к физическим нагрузкам

    Ответить
  4. Анжелика

    Физические упражнения нужно делать всем, только вот при определенных заболеваниях, в том числе и при панкреатите. Но тренировка должна быть щадящей. Лучше, конечно, заниматься с тренером, ну а дома можно в легкой степени повторять. Тяжелого не стоит поднимать в этом случае, чтобы не причинить дискомфорт своему организму. Согласна с дыхательной гимнастикой.

    Ответить
  5. Дима

    У меня был приступ панкреатита . Я даже не мог самостоятельно ходить и меня госпитализировали. В больнице врач сказал,что нельзя поднимать тяжести и напрягать мышцы брюшного пресса. Но я не могу жить без спорта.
    Для меня физические нагрузки жизненно необходимы. И поэтому я стал потихоньку заниматься. Я думаю,что нагрузки необходимы ,но в умеренных количествах..

    Ответить
  6. Иван

    Честно говоря, сама постановка вопроса о физических упражнениях немного пугает, потому что для них нужна энергия, которую можно получить только из углеводов и жиров при активном участии поджелудочной железы, которая воспалена. Можно, конечно, подобрать несколько простых упражнений, внимательно отслеживая реакцию своего организма.

    Ответить
  7. зина

    Я люблю занятия спортом, но когда мне поставили диагноз панкреатит, то пришлось изменить подход к занятиям. При недомогании лучше вообще полный покой, но заметила, что становится легче делая дыхательные упражнения. А тренировки в тренажерном зале я заменила йогой, разумеется, выборочно подходя к асанам.

    Ответить
  8. Анна

    Когда мне поставили диагноз панкреатит то пришлось отказаться от тренажерного зала. Занимаюсь дома6 суставная гимнастика, пилатес. Иногда играю в большой теннис, но не долго, а то нагрузка там сильная.

    Ответить
САМОЛЕЧЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ