Как не поддаться панике во время пандемии COVID-19

Последние события, связанные с эпидемией, способны сильно повлиять на нервную систему человека. Каждый должен понимать, что поддаваться панике нельзя! Нужно стараться пребывать в хорошем настроении и смотреть на мир с улыбкой, это положительно скажется не только на вас, но и на вашем окружении.

3

Содержание:

  • Чем заняться на карантине?
  • Советы психологов.
  • Продуктовый ажиотаж
  • Все будет хорошо

Чем заняться на карантине

Многие психологи утверждают, что лучше всего спланировать определенный распорядок дня. Пусть работа по дому переплетется с вашими хобби. Занимайтесь спортом, смотрите фильмы, читайте книги. Самоизоляция —прекрасное время для саморазвития. Когда у вас ещё будет столько свободного времени? Во всем нужно искать только положительные стороны.

На самом деле, пребывание дома сможет развить в вас скрытые качества. Может вы всегда мечтали научиться играть на музыкальном инструменте, а отцовская гитара уже несколько лет пылиться в шкафу? Самое время начать обучение, ведь в интернете тысячи подробных уроков. Если снова затронуть тему спорта, то стоит отметить, что все спортзалы закрылись на карантин. Казало бы, что никакой альтернативы нет, но это не так. Многие спортивные клубы предлагают онлайн-тренинги. Это все абсолютно бесплатно!

Советы психологов

  • Проведя через фильтр сотни слов психологов, можно выделить несколько действительно дельных советов.
  • Читайте только новости авторитетных источников. Информация, которая преподносится мелкими изданиями зачастую лживая или слишком преувеличенная.
  • Стоит помнить, что люди невероятно умные создания, а значит, в скором времени вакцина от коронавируса будет создана.
  • Нельзя грустить во время карантина. Всеми силами старайтесь поддерживать хорошее настроение. Смотрите комедии, веселые ролики в интернете и так далее. Жизнерадостный человек гораздо более устойчив к любой болезни.
  • Скором времени люди привыкнут к панике и станут нормально к этому относиться. В Китае уже тысячи исцелившихся, это говорит о том, что скоро все закончится.

  • Следите за личной гигиеной. Хоть вы и находитесь дома, но мытье рук и чистку зубов никто не отменял.

15

Продуктовый ажиотаж

Многие люди считают, что во время пандемии нужно запасаться продуктами, которые поднимают иммунитет. Из-за такого распространенного стереотипа прилавки магазинов постоянно пустуют. Здоровому человеку не обязательно съедать в день по несколько килограммов фруктов и овощей, это совсем бессмысленно. Об этом говорят специалисты из Минздрава.

Стоит питаться нормально, не внося каких-либо явных изменений в свой рацион. Также не забывайте о диете. Это может звучать смешно, но зачастую, во время долгого пребывания дома люди набирают вес. Все связанно со скукой и бездельничеством. Пейте больше воды (полтора-два литра в день – норма для человека), это улучшит обмен веществ вашего организма и выведет из него вредные вещества.

Все будет хорошо

Всегда думайте о хорошем, поддерживайте своих близких, которым тоже нелегко в этот сложный период. Скоро карантин закончится, и вы снова вернетесь на любимую работу. У вас есть время привести себя в порядок, заняться самообразованием и изучить что-то новое, а после удивить своих коллег. Не поддавайтесь панике, лучше улыбнитесь!

Читайте также:

Оцените статью
MedicalOK
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.


САМОЛЕЧЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Adblock
detector