Как предотвратить (избежать) гипертонический криз и методы его профилактики

Гипертонический криз — это резкое повышение артериального давления до значения, которое угрожает жизни больного. К его последствиям относят инфаркт, инсульт, поражение сосудов, нередко приводящие к инвалидности. Профилактика гипертонического криза предусматривает прием медикаментозных препаратов, соблюдение лечебной диеты, а также выполнение физических упражнений.

Медикаменты

Если человек страдает гипертонией, то велика вероятность развития у него гипертонического криза. Чтобы снизить риск его возникновения, необходимо принимать антигипертензивные препараты (это средства против повышений давления, предотвращающие гипертонию).

К таким медикаментам относят:

• Средства, снижающие сердечный ритм. Самые эффективные — Метопролол, Пропранолол, Атенолол, относящиеся к бета-блокаторам. Такие препараты уменьшают потребность миокарда в кислороде, в результате чего не допускается развитие такого клинического проявления заболевания, как жжение за грудиной.
• Блокаторы кальциевых каналов. К таким средствам относятся, например, Амлодипин и Никардипин, которые расширяют сосуды и снижают нагрузку на сердечную мышцу.
• Мочегонные средства, снижающие давление. Их применение предотвращает рвоту центрального генеза, которая является одним из опасных осложнений криза.
• Ингибиторы АПФ — Эналаприл и Каптоприл. Их назначают в целях профилактики сужения сосудов.
• Блокаторы ангиотензиновых рецепторов. С их помощью расширяются сосуды и снижается их периферическое сопротивление. К ним относят такой препарат, как Валсартан.

Кроме того, помогают предотвратить гипертонический криз спазмолитики, например Но-шпа.

Лечебная диета

При артериальной гипертензии необходимо наладить свой рацион в целях профилактики криза. Рекомендации по здоровому питанию составляет врач, принимая во внимание результаты кардиограммы, УЗИ, анализы крови и мочи. Диета способствует нормализации артериального давления.

Из меню лечебной диеты для профилактики гипертонического кризиса исключают продукты, приводящие к вздутию живота и появлению метеоризма. Также под запретом острая и соленая пища, жирное мясо. В рацион включают каши, вареные овощи, фрукты, нежирную рыбу. Вместо соли рекомендуется использовать специи, пряности и чеснок.

На ночь нельзя наедаться. Прием пищи в течение дня должен быть 4 раза, а количество выпиваемой воды снижают до 1 л. Лучше всего для предотвращения артериальной гипертензии употреблять настои из шиповника. Это способствует нормализации давления.

Полезные продукты, которые рекомендуется включать в рацион лечебной диеты:

• овсяные хлопья;
• яичный белок;
• рис, перловку, пшено, гречку;
• мюсли;
• кефир;
• натуральные йогурты;
• индейку и курицу.

Кроме того, следует употреблять легкие овощные супы, уху, запеканку, винегрет, овощное рагу, плоды боярышника, кисель, компот, сухофрукты, слегка подсушенный хлеб. Заправляют блюда нежирной сметаной или натуральным несладким йогуртом.

При повышенном артериальном давлении не рекомендуется употреблять следующие продукты:

• выпечку, хлеб;
• консервы;
• жирное мясо;
• алкогольные напитки, кофе, крепкий чай;
• кремовые десерты;
• манку;
• макароны;
• молочные продукты;
• хлеб, выпечку;
• редис, редьку;
• виноград;
• грибы;
• соусы;
• мороженое, шоколад;
• копчености.

После перенесенного гипертонического криза профилактика обязательна. С помощью диеты организм очищается, нормализуется давление.

Методы релаксации

Стрессы и тревожное состояние нередко повышают давление. Избежать гипертонического криза помогают приемы релаксации, предусматривающие максимальное расслабление мускулатуры. Проводятся сеансы психофизической разгрузки в положении лежа или полусидя в течение 20 минут:

• нужно закрыть глаза, а руки вытянуть вдоль тела;
• следует дышать неглубоко, делая быстрый вдох и медленно выдыхая;
• необходимо мысленно попытаться расслабить части тела (от периферии к центру).

Приемы релаксации позволяют добиться психологической разгрузки, предотвращая развитие гипертонического криза.

Физические упражнения

При гипертонии полезны различные физические упражнения. Но перед тем как выбрать вид нагрузки, следует проконсультироваться с врачом.

Для профилактики гипертонического кризиса выбирают:

• езду на велосипеде;
• плавание;
• ходьбу на свежем воздухе;
• утреннюю зарядку;
• спуск и подъем по лестнице;
• танцы;
• лечебную физкультуру.

Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы не навредить организму. Через некоторое время переходят на бег на свежем воздухе. Благодаря этому нормализуется давление и оздоравливается организм. Чтобы предупредить гипертонический криз, разрешены кардионагрузки, но противопоказаны силовые тренировки с использованием специального инвентаря. При регулярных тренировках уменьшается нагрузка на сердце и снижается артериальное давление.